O Índice de Massa Corporal
O que é IMC e como calculá-lo?
Conteúdo
- Então o que é exactamente um índice de massa corporal?
- Qual é o peso ideal?
- Calcular IMC
- Calculadora do IMC
- Calcular o IMC: Quais são as diferenças entre mulheres e homens?
Do que se trata?
A maioria de nós esforça-se por um estilo de vida saudável. Um corpo vital é o resultado que esperamos através de uma alimentação saudável e de exercício físico. Contudo, muitas vezes não é fácil consegui-lo, especialmente se não soubermos qual deve ser o nosso peso ideal, com base na nossa altura. Para compreender um pouco melhor o seu próprio corpo, pode calcular o seu peso ideal utilizando o Índice de Massa Corporal. Pode descobrir como calcular o IMC e que informações pode obter a partir dele aqui. Se estiver interessado, fique atento e informe-se.
O IMC
1. o que é exactamente um índice de massa corporal?
Índice de Massa Corporal, abreviado IMC, é o peso de uma pessoa medido em quilogramas em relação à altura. Este valor é calculado dividindo a massa corporal de uma pessoa pela altura em metros quadrados.
O resultado do Índice de Massa Corporal pode ser utilizado para fornecer informações sobre categorias de peso. No entanto, deve ser mencionado aqui que o Índice de Massa Corporal não é suficiente para um diagnóstico do estado de saúde de uma pessoa.
2. Qual é o peso ideal?
Como já foi brevemente explicado, a avaliação do seu Índice de Massa Corporal permite-lhe descobrir em que condição se encontra o seu corpo, ou seja, se o seu peso é o peso ideal, se está acima ou abaixo do peso.
Para calcular o seu IMC, utilize a seguinte fórmula simples para obter informações sobre o seu peso:
IMC = peso corporal [kg] / (altura [m])²
Alternativamente, pode usar a nossa calculadora de IMC abaixo.
5. calcular o IMC: Quais são as diferenças entre mulheres e homens?
Como é frequentemente o caso, os valores das mulheres e dos homens diferem, o que pode ser atribuído ao físico. Basicamente, os homens têm mais massa muscular do que as mulheres. Também diferem em altura e estatura. Por este motivo, ao calcular o IMC, pode-se esperar que os valores sejam um pouco mais elevados. A idade também desempenha um papel decisivo no cálculo do Índice de Massa Corporal.
Como já descobriu, o Índice de Massa Corporal é a forma mais rápida de avaliar se o seu peso corporal é o peso ideal e, caso contrário, em que pode trabalhar, se necessário. No entanto, deve ter em conta que muitos factores não são tidos em conta no cálculo do IMC, tais como a sua estatura e distribuição de gordura. Além disso, a percentagem da sua massa muscular não está incluída no cálculo, razão pela qual nem sempre se pode esperar um resultado correcto. Como pode ver, este é um dos problemas quando se fala do Índice de Massa Corporal.
