| Valores nutricionais | Calorias | Hidratos de carbono | Proteínas | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| (Por receita) | 779 kcal 157 kcal / 100g |
96 g 19 g / 100g |
64 g 13 g / 100g |
15 g 3,0 g / 100g |
Ingredientes para uma receita
| Quantidade | Ingrediente |
|---|---|
| 100g | Farinha de aveia |
| 350g | Tofu de soja |
| 40g | Natureza Pura Proteína Vegan |
| 1 TSP | Pó de fermento |
| 1/2g | Sal e 1 colher de chá de cominho, se quiser |
Preparação
- Pré-aquecer o forno a 175 graus
- Misturar as proteínas em pó, a coalhada de soja, um pouco de água, o fermento em pó e as especiarias.
- Misturar na farinha de aveia
- A massa deve ser maleável e não demasiado líquida
- Formar rolos com as mãos molhadas e decorar com nozes ou sementes
- Colocar no forno durante 25 minutos até os rolos ficarem crocantes de castanho.
Dica
Pode facilmente fazer a sua própria papa de aveia misturando finamente flocos de aveia.
