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Perguntas mais frequentes (FAQ):
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Cápsulas de Cálcio Natural de Fairnatural
O cálcio é um dos minerais mais conhecidos e é o mais abundante no corpo humano. O cálcio é essencial para a saúde e manutenção de ossos e dentes normais. Assim, é predominantemente armazenado nos ossos e dentes do corpo humano, mas pequenas quantidades de cálcio estão também presentes no sangue e nas nossas células. Uma vez que o nosso corpo não pode produzir cálcio em si mesmo, é importante obter o suficiente dos alimentos e comer uma dieta rica em cálcio. O cálcio é também um dos suplementos dietéticos mais tomados, porque dependendo da sua dieta, pode também querer comprar cálcio puro sob a forma de cápsulas de cálcio orgânico para cobrir adequadamente as suas necessidades. Na Fairnatural oferecemos suplementos alimentares de alta qualidade, incluindo cálcio de alta dose na melhor biodisponibilidade. Convença-se das nossas cápsulas de cálcio!
Para que é que o corpo precisa de cálcio?
O cálcio é um dos minerais mais importantes do organismo em termos de quantidade. Cada pessoa tem uma média de 1 a 1,1 kg de cálcio no seu corpo, dependendo da sua altura, peso e idade. O cálcio pode ser absorvido pelo organismo através dos alimentos ou suplementado sob a forma de cápsulas de cálcio orgânico. O sistema ósseo é o maior armazém de cálcio do corpo. Cerca de 90 % do cálcio do corpo encontra-se nos ossos e 9 % do armazém de cálcio encontra-se nos dentes. Por esta razão, a principal função do cálcio é construir, manter e fortalecer os ossos (densidade óssea) e dentes. O magnésio tem uma função importante para a saúde dos nossos ossos, especialmente para a nossa densidade óssea e a força dos nossos ossos. No seguimento disto, o Bio Magnésio também melhora a nossa produção de colagénio. O colagénio é encontrado nos nossos tendões, ligamentos, vasos sanguíneos, discos intervertebrais e pele, proporcionando muitos benefícios para a saúde. O colagénio proteico natural ajuda a melhorar a pele e o cabelo e a reduzir as dores articulares. Também promove a saúde intestinal, melhora o metabolismo e ajuda o crescimento muscular.
Além disso, o magnésio é essencial para a nossa saúde cardíaca como magnésio, em combinação com o cálcio, baixa a pressão sanguínea, prevenindo a hipertensão. A tensão arterial elevada é uma das principais razões para um ataque cardíaco iminente. O magnésio também está, portanto, envolvido na circulação do sangue. Isto significa que o mineral pode ajudar a combater as enxaquecas, impedindo que os vasos sanguíneos se estreitem. O magnésio orgânico também melhora a absorção de vitaminas e minerais tais como sódio, cálcio, calium e fósforo no nosso corpo. Além disso, o magnésio activa a vitamina D armazenada no nosso corpo.
O cálcio restante circula no sangue, bem como nas células. O cálcio está assim envolvido em muitas funções corporais. O cálcio desempenha um papel importante na excitabilidade das células, na transmissão de impulsos nervosos e no funcionamento do nosso cérebro. O mineral é também importante para a coagulação do sangue, a defesa contra inflamações e alergias, e para a função dos pulmões e rins. O cálcio é também muito importante para a contracção muscular, a transmissão de estímulos nos músculos e desempenha também um papel essencial no estímulo do crescimento muscular. Uma vez que o coração é também um músculo, o cálcio ajuda, portanto, a mantê-lo a bater. Uma vez que o cálcio está envolvido em funções tão importantes do organismo, é essencial suplementar com cápsulas de cálcio suficientes ou ingerir o mineral através dos alimentos.
Causa deficiência de cálcio
A deficiência de cálcio pode ter muitas causas. O cálcio é um dos nutrientes cujas necessidades não são muitas vezes cobertas pelos alimentos. Se tiver uma deficiência de cálcio, deve contra-atacá-la imediatamente. Em primeiro lugar, comer mais alimentos contendo cálcio ou, no caso de uma deficiência grave, comprar cálcio em doses elevadas a fim de compensar rapidamente a deficiência com cápsulas de cálcio orgânicas. Experimente as preparações Fairnatural de cálcio sob a forma de cápsulas de cálcio para evitar consequências a longo prazo.
As causas de uma deficiência de cálcio podem ser distúrbios hormonais, problemas estomacais e intestinais, aumento da excreção de cálcio ou uma deficiência de vitamina D. Especialmente as mulheres devem prestar atenção a uma ingestão suficiente de cálcio na e após a menopausa e ao melhor suplemento com cápsulas adicionais de cálcio orgânico, porque a partir desta idade certas hormonas que controlam a absorção do cálcio na estrutura óssea estão presentes em concentrações mais baixas. A deficiência de vitamina D acima mencionada é uma das causas mais comuns de deficiência de cálcio, porque a vitamina D desempenha um papel importante na absorção do cálcio. O cálcio é absorvido no corpo principalmente no intestino e a vitamina D é responsável pela absorção do intestino delgado, bem como pela incorporação do cálcio nos ossos. É por isso que a vitamina D é também conhecida como o "auxiliar de integração" do cálcio nos ossos e dentes.
Outras causas de deficiência de cálcio podem ser doenças renais, doenças da tiróide, desportos competitivos com elevadas perdas de suor, bem como distúrbios de utilização e absorção do cálcio. Se for detectada uma deficiência, é importante aumentar o teor de cálcio da dieta no futuro e tomar suplementos de cálcio sob a forma de cápsulas de cálcio.
Sintomas de deficiência de cálcio
O cálcio está envolvido em muitas funções corporais diferentes, e é por isso que os sintomas de uma deficiência de cálcio podem ser múltiplos. Além disso, a absorção do cálcio já é reduzida aos 25 anos de idade, razão pela qual é importante comer muitos alimentos ricos em cálcio e o suplemento dietético de cálcio como cápsulas de cálcio orgânico numa idade jovem. Só existe uma deficiência comprovada de cálcio no nosso corpo quando a concentração de cálcio no sangue é inferior a 2,3 mmol/l. Assim que não há cálcio suficiente disponível na corrente sanguínea, o corpo recorre às reservas de cálcio nos ossos. Por esta razão, uma deficiência deve ter estado presente durante um longo período de tempo antes de se tornar perceptível quando o sangue é colhido.
Uma deficiência de cálcio a longo prazo pode levar à descalcificação de ossos e dentes devido à privação de cálcio. Entre outras coisas, isto resulta num aumento do risco de fracturas e deformações ósseas. A osteoporose (perda óssea) é também uma consequência possível desta deficiência. Isto deve ser contrariado o mais rapidamente possível através da adição de cápsulas de cálcio. Além disso, sintomas como cãibras musculares, tremores musculares, problemas cardíacos e de circulação, unhas quebradiças, alterações da pele e do cabelo, cáries e distúrbios digestivos podem indicar uma deficiência de cálcio. Estes sintomas de deficiência podem ser contrariados por uma dieta rica em cálcio e pela suplementação dietética de cálcio com cápsulas de cálcio. A Fairnatural oferece cálcio biodisponível sob a forma de cápsulas de cálcio orgânico, que o ajudam a combater rapidamente os sintomas da sua deficiência.
Necessidade de cálcio
Der Mensch verliert täglich ungefähr 300 mg Calcium über Schweiß, Urin und Stuhl. Nach der deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) benötigt der durchschnittliche Erwachsene (25 bis < 51 Jahre) 900-1.000 mg Calcium pro Tag. Dennoch kann der Bedarf bei bestimmten Altersgruppen, Lebensumständen, dem aktuellen Hormonhaushalt oder einem bestimmten Lifestyle auch höher ausfallen. Hier kann eine Supplementierung von Bio Calcium Kapseln sinnvoll sein. Besonders Kinder und Jugendliche haben einen hohen Bedarf an Calcium, da diese sich noch im Wachstum befinden und hier die Knochenmasse noch zunimmt. So liegt die höhere empfohlene Zufuhr bei Jugendlichen (13 bis < 19 Jahre) bei täglich 1.200 mg sowie bei Kindern (10 bis < 13 Jahre) bei 1.100 mg Calcium täglich.
Doch viele Menschen wissen garnicht, welche und wie viele calciumhaltige Lebensmittel sie verzehren müssen, um ihren Bedarf zu decken. Aus diesem Grund schafft es nur rund jeder Zweite, seinen Tagesbedarf an Calcium über die Nahrung zu decken. Zwar gibt es viele Lebensmittel, welche Calcium enthalten, dennoch bietet es sich in diesen Fällen an zusätzlich auf Calcium in bester Bioverfügbarkeit als Supplement zurückzugreifen, wie z.B. auf Fairnatural's Bio Calcium Kapseln.
Que alimentos contêm cálcio em doses elevadas?
A quantidade de cálcio que é fornecida através dos alimentos pode, em última análise, ser absorvida pelo organismo depende de factores tais como a capacidade digestiva. Além disso, certas substâncias nos alimentos podem inibir a absorção. Dependendo da dieta, a ingestão adicional de preparações de cálcio, tais como cápsulas de cálcio, é portanto recomendada. O leite e os produtos lácteos em particular são muito bons e ricos em fontes de cálcio. Apenas 200 ml de leite de vaca fornecem cerca de 240 mg de cálcio. O queijo, especialmente o queijo duro e semi-duro como o Parmesão e o Emmental, é também particularmente rico em cálcio. Mas vários alimentos vegetais também contêm cálcio. Aqui, especialmente vegetais de folhas verdes como brócolos e couves, mas também ervas como salsa, bem como nozes como avelãs, sementes e produtos de cereais integrais têm um elevado teor de cálcio. Além disso, a água mineral é uma muito boa fonte de cálcio.
Para facilitar a utilização do cálcio no organismo, a ingestão de cálcio e a suplementação de cápsulas de cálcio devem ser espalhadas ao longo do dia. No entanto, uma vez que os produtos lácteos continuam a ser os alimentos mais ricos em cálcio, as pessoas que não consomem produtos lácteos são as mais propensas a serem deficientes em cálcio. É portanto uma boa ideia suplementar cápsulas de cálcio, especialmente numa dieta vegan. As cápsulas de cálcio são preferíveis a perder o pó de cálcio, uma vez que a quantidade concentrada pode ser melhor absorvida pelo organismo. A Fairnatural oferece cápsulas de cálcio de alta qualidade que o ajudam a cobrir facilmente as suas necessidades.
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As nossas cápsulas de cálcio em qualidade orgânica são adequadas para todas as pessoas que desejam manter a sua ingestão de cálcio na gama ideal. Os veganos, em particular, consomem menos cálcio na sua dieta devido ao facto de evitarem o leite e os produtos lácteos, pelo que devem tomar cápsulas de cálcio. Mas a suplementação de cápsulas de cálcio é também particularmente importante para pessoas que são activas no desporto. A actividade desportiva coloca uma grande tensão tanto nos ossos como nos músculos. O cálcio desempenha um papel importante na construção e manutenção dos nossos ossos, assim como no estímulo do crescimento muscular. Veja por si mesmo e experimente as nossas cápsulas de cálcio de alta qualidade para levar a sua saúde ao próximo nível!
