O que é o Dia da Batota?

Conteúdo

• O que é exactamente um dia de batota?
• Um dia de batota é útil?
• O que se pode comer num dia de batota?

Do que se trata?

Há inúmeras razões para começarmos a fazer dietas, seja para ganhar músculo ou simplesmente para perder um pouco de peso. Dependendo da dieta, existem diferentes planos de nutrição para o ajudar a atingir o seu objectivo. No entanto, nem sempre é fácil aderir a estes planos durante um período de tempo mais longo, razão pela qual faz sentido ter, entretanto, um dia de batota. Está a perguntar-se o que é um dia de batota? Fique atento e saiba mais sobre o assunto agora. 

O dia da fraude

O que é exactamente um dia de batota?

Um dia de batota é um dia que é planeado na dieta desde o início. Isto não significa que escolhe dias aleatórios nos quais decide ter um dia de batota, mas sabe exactamente que num determinado dia da semana não tem de seguir o seu plano alimentar habitual. Num dia de batota, é-lhe permitido comer o que lhe apetecer.

1. é útil um dia de batota?

Especialmente quando se decide mudar a dieta, nem sempre é fácil seguir um plano definido. Afinal de contas, estes são geralmente hábitos para toda a vida que são alterados de uma só vez. Para se habituar a uma nova dieta ou para mudar, é importante não ser demasiado rigoroso consigo mesmo. Por esta razão, faz sentido introduzir um dia de batota. Desta forma tem a oportunidade de se habituar ao novo plano alimentar e, ao mesmo tempo, tem a permissão para comer um lanche de vez em quando.

3. O que se pode comer num dia de batota?

Como mencionado anteriormente, num dia de batota, tem a oportunidade de comer o que o seu corpo deseja. Isto significa que se pode entregar ao chocolate, batatas fritas, etc. No entanto, também não se deve exagerar neste dia. Algumas pessoas preferem comer mais frequentemente refeições mais pequenas de batota em vez de ter um dia de batota uma vez por semana e comer o que lhes apetece.

Como se pode ver, há muitas razões pelas quais um dia de batota é útil para uma dieta bem sucedida. Não só o motiva a alcançar o seu objectivo e a recompensar-se com pequenas coisas todas as semanas, como também estimula o seu metabolismo a queimar mais gordura. Em qualquer caso, é importante descobrir o que melhor se adapta ao seu corpo e mudar a sua dieta com base nisso. O que é benéfico para uma pessoa pode ter o efeito oposto para outra.

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