| Valores nutricionais | Calorias | Hidratos de carbono | Proteínas | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| (Por receita) | 363,6 kcal 98,3 kcal / 100g | 38,6 g 10,4 g / 100g | 32,9 g 8,9 g / 100g | 8 g 2,2 g / 100g |
Ingredientes para uma receita
| Quantidade | Ingrediente |
|---|---|
| 30g | Farinha de aveia |
| 20g | Compota de framboesa |
| 15g | Baunilha Pura Proteína Vegan |
| 300g | Sojagoghurt |
| 5g | Cacau em pó |
| 1 TSP | xarope de bordo |
Preparação
- Misturar os flocos de aveia com a compota para fazer uma massa, prensar numa pequena forma de bolo ou duas pequenas formas de muffin
- Misturar metade do iogurte de soja com a proteína de baunilha em pó e, dependendo da doçura desejada, xarope de bordo.
- Depois deitar esta mistura sobre a mistura de papas de aveia e compota
- Adicionar os outros 150 g de iogurte de soja como segunda camada por cima. Finalmente, polvilhar o cacau em pó sobre o bolo numa peneira.
- Coloque tudo no congelador durante aproximadamente 30-40 minutos e desfrute de meio congelado.
Dica
Desfrute num dia quente de Verão!
