| Valores nutricionais | Calorias | Hidratos de carbono | Proteínas | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 maçã 100g |
326 kcal 100 kcal |
43,5 g 13,4 g |
18,6 g 5,7 g |
8 g 2,5 g |
Ingredientes para uma receita
| Quantidade | Ingrediente |
|---|---|
| 1 | Maçã grande |
| 2EL | Farinha de aveia |
| 30g | Proteína Vegana em Pó Natureza |
| 1/2TL | Canela |
| 30ml | Leite de amêndoa |
| 3EL | Queijo de requeijão magro |
| - | Alguma água |
| 1EL | Xarope de agave |
Preparação
- Pré-aquecer o forno a 180 graus
- Cortar a parte superior da maçã e remover generosamente o núcleo.
- A seguir, misturar os flocos de aveia, as proteínas em pó, a canela e a mistura da maçã (excepto as sementes e a parte superior).
- Adicionar leite de amêndoa, misturar e verter para a maçã
- Fechar a maçã com a tampa e cozer durante 20-25 minutos
- Para a nata: Misturar a coalhada com água para que a coalhada se torne um pouco mais fina.
- Misturar com xarope de agave e um pouco de canela e verter sobre a maçã cozida quente.
Dica
Cubra a maçã assada acabada com frutos secos ou fruta!
